Ótimas ideias de Dieta Low Carb para corredores com dificuldade

Ser saudável significa que seu corpo recebe os nutrientes necessários para funcionar bem. Um corpo saudável significa que você tem mais energia e pode se proteger de doenças futuras. Nosso Dieta Low Carb é um dos principais contribuintes para nos mantermos saudáveis. Para os corredores, uma alimentação saudável não só ajuda a manter uma boa saúde, mas também nos ajuda a alcançar um melhor desempenho.
Ao longo dos anos, vários artigos têm circulado anúncios com informações sobre como se alimentar corretamente, mas uma alimentação saudável ainda pode ser um desafio. Este artigo enumera uma série de dicas alimentares sobre como comer melhor.
Comer um lanche é essencial para a Dieta Low Carb diária de uma pessoa. Dadas as escolhas adequadamente equilibradas, você pode ter o nutriente necessário para manter os níveis de energia e ainda se sentir bem depois. Uma alimentação saudável não significa necessariamente receitas insossas e sem gosto. Na verdade, você pode mastigar chocolate, especialmente do tipo escuro, de vez em quando, porque ele contém fitoquímicos que podem combater doenças cardíacas. Além disso, os bebês com gelatina são doces com baixo teor de gordura que podem ajudá-lo quando necessário. Você também pode comer pizza, contanto que passe o óleo com um guardanapo para reduzir a gordura.
Um café da manhã e lanche popular é o pão. Um grão 100% integral ou integral na embalagem irá garantir que é rico em fibras. Falando em café da manhã, é aconselhável beber o leite que sobrou depois de terminar o cereal, porque ele absorveu os nutrientes fortificados que vieram com o cereal. Em vez de cachorros-quentes, tenha dedos de peixe. Os dedos de peixe são atum congelado ou salmão mergulhado em clara de ovo e coberto com pão ralado. Isso é mais saudável do que cachorro-quente e tem o ômega-3, que é bom para o coração.
Você não precisa se enganar para engolir alimentos nutritivos porque podem ser saborosos. Tomemos, por exemplo, frutas como frutas vermelhas, bananas e laranjas. As bananas contêm vitamina B6 que estimula o corpo a produzir um hormônio que o faz sentir bem, chamado serotonina. Laranjas além de ter vitamina C que estimula o sistema imunológico do nosso corpo e também tem pectina que ajuda a equilibrar o açúcar no sangue e faz você se sentir satisfeito. Além disso, o suco de laranja, especialmente quando bebido de manhã cedo, é a melhor fonte de energia para o cérebro. Por outro lado, os flavonóides encontrados no suco de uva são bons para o coração. Frutas frescas e passas podem ser adicionadas ao iogurte desnatado, um lanche muito delicioso e nutritivo. Em sucos de frutas, você pode usar bolas de melão congeladas em vez de cubos de gelo para adicionar um sabor adocicado e nutrientes, como potássio e vitamina C. Se você não aguenta ficar sem beber cola, experimente outra bebida gaseificada, como ginger ale. Além de ter menos calorias, não contém fósforo que impede o corpo de absorver cálcio.
Os vegetais devem definitivamente fazer parte da nossa Dieta Low Carb. Não apenas reduz a pressão arterial, mas também reduz o risco de doenças cardíacas, derrame e provavelmente alguns tipos de câncer. Também diminui o risco de problemas digestivos. Ele também tem um efeito suavizante sobre o açúcar no sangue que ajuda a manter o apetite sob controle. Você pode comer cebolas para diminuir o risco de gripe, ou apenas uma abobrinha fatiada para comer junto com molhos saudáveis. Tente também manter uma variedade de vegetais congelados que podem ser adicionados às suas sopas para facilitar o acesso.
Afinal, comer de forma saudável não significa perder suas indulgências. É uma questão de aproveitar o resto da vida mantendo esse estilo de vida.

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